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產后腰痛是月子病嗎?

  
  坐月子的時候,新媽媽們受到風寒或者過度疲勞,很容易會患上月子病。很多媽媽就問,產后腰痛是不是月子病?因為月經期間,腰部也是經常酸痛。生完孩子后,腰部時不時就很酸痛?這是怎么回事呢?

 
  產后腰痛的原因
 
  1、孕期的時候,不斷增大的子宮使腰部需要承擔更多的重量,從而引起的腰痛。
 
  2、分娩后,骨盆韌帶還未恢復好,腹部的肌肉也處于無力狀態,子宮還沒有復位,也會引起腰痛。
 
  3、惡露排不干凈,可能引起盆腔血液瘀積,也會誘發腰痛。
 
  4、子宮脫垂,就會沿陰道向下移位,也會引起腰痛。
 
  5、產后過度疲勞,經常做久站、久蹲和久坐都會引起腰部肌肉受損,誘發腰痛。
 
  6、產后長時間躺在床上,沒有起來活動走動,月子期間體重增加,腰部贅肉增多,腰部肌肉負荷過大。
 
  7、采取不正確的姿勢給寶寶喂奶。
 
  8、經常彎腰給寶寶換尿不濕、洗澡、穿衣服等。
 
  9、腰部沒有做好防寒,所以受到濕寒侵襲。
 
  10、過早的穿高跟鞋。
 
  產后腰痛怎么辦?
 
  1、在給寶寶喂奶的時候,可以在腰部墊一個舒適的枕頭,哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢,抱寶寶的時間也不能太長。
 
  2、在腰部疼痛的時候,可以采取熱敷的方法。用熱毛巾熱敷腰部,促進血液循環,舒緩腰部僵硬的肌肉。
 
  3、哺乳期的媽媽,體內的鈣質會很容易流失。所以,減少骨骼中的鈣的流失,要保證鈣的攝入。
 
  4、適當運動腰部關節,幫助局部乳酸的排出。
 

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