返回主頁

愛帝宮國際母嬰月子會所,科學坐月子的典范!

咨詢電話:400 888 5248

順產第一周月子餐食譜表

很多媽媽都擔心,月子里是不是會變得更胖?本來在孕期就已經胖了二三十斤,月子里為了身體恢復和母乳分泌,天天吃的東西那么多,那豈不是只能越來越胖了。月子里吃得科學營養,利用這段黃金期,通過食療來調養身體,第一周的月子餐很重要,以下是愛帝宮的7天科學月子餐食譜表,適合順產剛生產完的寶媽。

產后第一周的月子餐不宜安排過于進補、油膩,身體腸胃尚未恢復好,也正是排水腫的特別時期,所以飲食要清淡營養,且容易消化。

順產第一周月子餐食譜




第1天

早餐:瘦肉末粥

午餐:蛋花面(兩個雞蛋+面條100克)

間餐:陳皮大米粥(粳米)

晚餐:豬肉白菜云吞

宵夜:溫牛奶

第2天

早餐:冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份葉菜

間餐:藕粉

午餐:軟米飯、胡蘿卜燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚、青菜(200克)

間餐:黑芝麻糊

晚餐:蛋花面條、紅豆薏米燉排骨湯、雞蓉釀豆腐、青菜(250克)

宵夜:小米大米粥、小饅頭

第3天

早餐:雞湯云吞、紅糖荷包蛋、一份小菜

間餐:蘋果

午餐:紫米米飯、清燉烏雞湯、茭白炒牛柳、清蒸桂花魚、炒生菜

間餐:紅豆沙

晚餐:米飯、黃花菜燉瘦肉湯、姜蔥炒黃鱔絲、百合炒雞柳、上湯豌豆苗

宵夜:溫牛奶、小蛋糕

第4天

早餐:雞湯、青菜、荷包蛋、面條、蒸淮山

間餐:橙子

午餐:燕麥米飯、胡蘿卜燉牛肉湯、子姜燜鴨腿肉、麻油炒生魚片、上海青

間餐:紅豆薏苡仁糖水

晚餐:豬肉白菜水餃、絲瓜蛋花湯、香菇燜烏雞、木耳炒肉絲、奶白菜

宵夜:溫牛奶、蒸餃

第5天

早餐:陳皮粥、三鮮包子(雞肉、海參、蝦仁)、煮雞蛋一個

間餐:皇帝蕉

午餐:高粱米飯、蓮藕花生排骨湯、姜蔥炒甲魚、番茄炒牛肉、蒜蓉菜心

間餐:淮山薏苡仁糖水

晚餐:米飯、益母草燉烏雞湯、淮山燜豬肚、家常豆腐、上湯菠菜250克

宵夜:溫牛奶、花卷

第6天

早餐:青菜肉絲面、紅糖荷包蛋

間餐:水果羹(蘋果)

午餐:大小米米飯、豆腐煲泥鰍湯、紅燒黃骨魚、陳皮燜肉、清炒萵筍絲

間餐:銀耳蓮子羹

晚餐:紫菜蛋云吞、蓮藕花生燉排骨、番茄炒蛋、茶樹菇炒牛柳、上湯娃娃菜

宵夜:溫牛奶、全麥面包

第7天

早餐:紅糖小米粥、蔬菜蒸餃、米酒沖蛋花

間餐:皇帝蕉

午餐:紅豆米飯、通草煲鯽魚湯、黃花菜木耳蒸雞、茭白瘦肉片、清炒紫甘藍

間餐:牛奶燕麥羹

晚餐:米飯、淮山枸杞燉甲魚湯、姜絲燜鱸魚、胡蘿卜燉牛腩、上湯芥菜

宵夜:溫牛奶、小蛋糕

明星月子日記

李念:

美麗來自于科學定制的月子餐

量身定制月子餐,開啟李念辣媽調理第一步,為產后恢復打下良好的基礎。從吃

查看詳情 點擊咨詢

月子中心價格計算器

房間偏好
單間
  • 單間
  • 一房一廳
  • 二房一廳
  • 套房

月子周期
26天
  • 26天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

專題推薦 更多>

媽媽關注 猜你喜歡 更多>

月子百科 更多>

  • 備孕
  • 孕期
  • 坐月子
  • 新生兒
  • 月子中心

手機掃一掃

關注愛帝宮最新資訊

香蜜湖店:深圳市福田區香蜜南三街(市規劃局對面) / 銀湖店:深圳市銀湖路38號銀湖旅游中心7號別墅 / 南山店: 深圳南山區蛇口工業四路四號

Copyright ? 2007-2019 aidigong.com 愛帝宮 版權所有 粵ICP備12020129號      粵公網安備 44030402000771號

咨詢熱線:

400 888 5248

25
在線咨詢
參觀
熱線
微信

掃一掃

全國免費服務熱線
400-888-5248

返回頂部
广东快乐十分2元网