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愛帝宮國際母嬰月子會所,科學坐月子的典范!

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坐月子要想不留月子病,這些禁忌要知曉!

    生過孩子的女人都能明白坐月子的重要性,月子坐的好,女人很快就恢復了,有些產婦氣色還比生之前好,月子坐的不好的女人,很容易留下煩人的月子病,一旦換上月子病,女性可能長時間遭受月子病的困擾。所以,女人月子一定要科學的坐,現在愛帝宮月子中心小編就來總結一些坐月子知識,大家可以根據實際情況參考參考。

  冬天坐月子的禁忌

  洗漱用溫水

   由于坐月子的時候最好是要避開涼水的,特別是到冬天的時候。所以冬天在洗漱的時候,產后新媽媽應該用溫水來進行。

   被子別太厚

   不少人認為,冬天坐月子的時候,蓋的被子要厚一些這樣才能避免受涼,留下月子病。但是小編要說的是,即便是在寒冷的冬天蓋的被子也不能太厚,而且還要比懷孕后期的時候還要薄一些,這樣才能避免產褥熱。此外,給產婦蓋的被子最好是要選擇棉質或者是麻質等比較輕柔透氣的產品。

  忌寒涼辛辣

   產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

  溫水洗水果

   水果含有豐富的營養價值,能很好的補充月子期間的產婦所需的營養。但是有些水果冬天吃起來冰冰涼涼的,所以會有不少人會認為冬天坐月子是不適合吃那些水果的,比如蘋果,梨子等。但是,其實冬天坐月子的產婦也是吃水果的,只不過不要太涼的時候吃,吃的時候最好用溫開水洗一下再吃。

  控制溫濕度

   在寒冷的冬天里,產后新媽媽坐月子也是需要非常重視的。有產婦的室內的溫度最好是控制到20~25℃為宜。溫度最好不要讓太高或者是太低,否則會使得產后新媽媽和寶寶的健康受到影響,比如溫度太高的話,那么就會導致產后新媽媽容易有產褥熱,溫度太低的話就會讓寶寶容易患病。

  此外,會有產后新媽媽會問,北方有暖氣可是南方沒有啊?其實南方的產后新媽媽也是可以用空調或者是小太陽來代替的。但是需要注意的是,不論是開暖氣或者是開空調,都要把室內的濕度控制在55%~65%為宜。否則室內太過干燥的話,也是會影響到產后新媽媽和寶寶的健康的。

  忌自行亂補

   專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。

  衣服要保熱

   冬季天氣冷,實施母乳喂養的媽媽,小心胸腹部受涼,并選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶,穿脫衣服不要嫌麻煩,著涼很輕易使肩關節受涼。有的媽媽月子還沒坐完,就出現了肩關節疼痛,嚴重的連胳膊都抬不起來。

   剛開始喂奶的新媽媽,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,這往往就是由于喂奶姿勢不正確所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

  勿接觸冷水

   冬季宜在產后1周洗浴。冬季洗澡應留意防冷。浴室溫度宜在20~22℃,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經期不調、身痛等。

  沐浴后要及時用熱風機吹干頭發,盡快將身體上的水擦干,及時穿上御冷的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著,晚上洗完澡之后,不要馬上睡覺,應喝一杯熱水,等身體干爽后再睡。

  產婦在冬季洗澡,按照傳統的做法,也可選用防風生姜方,即防風50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎一大鍋水,過濾藥渣,用水洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,此民間驗方祛冷效果較顯著。

   洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干,及時穿上御冷的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。留意口腔衛生,漱口水要用溫開水。

   冬季洗澡可選用防風生姜方:防風50 克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎水往渣洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,防風、祛冷效果也較顯著。

   適當的鍛煉

   新媽媽身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產后需要適當的運動。活動能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥床過久,會導致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

   假如淤血長期停滯在子宮內,可出現惡露不下、惡露過多或產后腹痛,嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月,而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。

   分娩越日就可以在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,以后可在床邊和房間內走動,并練習產后體操,以便盡早恢復體形,同時也可削減便秘。月子里新媽媽睡眠應保證天天10小時,有助于乳汁分泌。

  觀察惡露量

   產后都會出現很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移,惡露的數量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色,然后是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課,如果發現惡露有異常應該馬上就診。
 
   忌咖啡酒精
 
    無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養的日子里,你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質。
 
    咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁,所以,攝入不能過量。咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響,但多于這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質,也可能同時讓寶寶不安和失眠。如果你有喝咖啡的習慣,建議你為了寶寶要控制自己,要少喝,而且盡量喝脫咖啡因的咖啡。
 
   房要通風,人要防風
 
   有產婦和寶寶的房間,一定要注意通風換氣,保持室內的空氣新鮮,這樣產婦和寶寶才會更健康,所以小編建議每天要進行1~2次的通風換氣,且每次20~30分鐘。不過在通風換氣的時候,要將產后新媽媽和寶寶轉移到另一個房間,或者蓋好被子,盡量不要讓產婦和寶寶受到風的直吹。

   坐月子最重要的原則是不要吹風,不要冷水濕身,多休閑,不要勞累,要想輕松做個健康又美麗的辣媽,就好好坐個月子吧!


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