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預防月子病,坐月子應注意哪些?

  經常聽老一輩人講,女人產后坐月子,如果月子坐的不好,很容易患上頑固的月子病,月子病又叫產后風,月癆、月中傷。

  月子病是指在產后六到八周的產褥恢復期,由于護理不到位,感受了外邪、風寒后,在月子里沒有治愈而留下的頑癥。或大怒大悲,或過多房事,都能引起月子病。

  不少新媽媽會出現產褥熱;手腕、手指關節和足跟部麻木或疼痛;腰酸腿疼,眼睛疼。

  都是有原因滴!

  女性在產后,【筋骨腠理之門大開,氣血虛弱,內外空虛】就是說,在生產完,女性的關節骨頭松弛有縫隙,這時候遇冷吹風,就容易出現肢體麻木、屈伸不利、頭痛、出虛汗、活動關節疼痛,并且冷天會加重癥狀,類似風濕。

  月子里悲傷過度,常哭,情緒憂郁,更容易導致肝氣郁結,氣血不暢,出現怕冷,怕風,視覺不清及眼疼、頭疼,精神恍惚或抑郁癥。

  失血過多導致的貧血,宮內淤血,造成體虛,頭暈,腹痛。

  再有就是月子同房,傷陰,導致渾身沉重,無力,不耐疲勞。

  分娩后的新媽媽內分泌發生了變化,全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降,過早過多從事家務勞動或者過多的抱寶寶,會加重關節,肌腱和韌帶的負擔,從而導致這些部位發生勞損。

  冷水浸泡或受冷風吹刺激都可以誘發神經炎,導致手足麻木和疼痛,或發生肩關節酸痛癥狀。所以剛生完的你不要用冷水浸泡或洗手哦。

  所以說我說,月子病,不僅僅是心病,也是真真切切留下的頑疾,每項都不好治愈。預防,保養很是關鍵。

  月子里注意事項:

  1. 飲食清淡,魚肉、蔬菜結合;

  2. 不對直風吹,免著涼;不用冷水洗手洗澡,用溫水漱口刷牙;

  3. 多休息,不能勞累,提重物(比寶寶重的物品稱之為重物);也不是讓你不下床鍛煉,適當鍛煉也很重要,增加力量練習以寶寶體重增長為刻度標準。

  4. 保持心情舒暢,多讓家人代勞,學會相信這個階段只是暫時的;

  5. 家人寬容支持,老公愛心呵護很重要。

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