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預防月子病,新媽要做到以下這幾點

        生一個孩子,對女性的傷害確實很大,除了分娩時導致女性身體各個系統和生理發生很大的變化,此外要是產后坐月子時沒有護理好,最終引發的月子病也很容易導致女性以后的生活經常備受病痛。常言道:“治病不如防病”,要想不得月子病,做好預防很重要。那么,新媽媽們要怎么預防月子病呢?怎么坐月子不落病呢?


   預防月子病,新媽要做到以下這幾點:
 
  1、無論是什么季節,只要是在坐月子期間,孕婦最好別穿短裙、短袖衣服,也別穿拖鞋,若要出門,應把帽子戴上,即使是夏天,也別用涼水洗澡、洗頭、洗腳、洗手。
 
  2、坐月子期間,孕婦飲食要合理節制,別吃辣食、涼食和生食,不要由于害怕肥胖而節食,但也不能吃得太飽,少吃糧食之外的食物。
 
  3、產后補養食品食用要適當,不要只吃一種補養食品或一次性吃太多補養食品,如南瓜、豬蹄、鯉魚等食物有助預防產后風,可以適當吃一些。
 
  4、注意別過度活動關節,尤其是在產后兩到三周之內,因為在分娩之后,關節非常虛弱,一定要注意呵護,否則易引發各種身體病痛。此外也別久坐或久站,免得太過勞累而留下病根。總之坐月子期間,孕婦活動要適量。
 
  5、要注意保持良好的心態,少空想少思考,保持開闊的心胸,不急躁,不憤怒。
 
  6、服用補藥要注意時間,有些產后補藥可預防產后病,有助補充產婦氣血,加速產婦產后恢復,不過服用時一定是要在惡露排凈后,若是在惡露排凈之前服用補藥,極易引發產后風,所以產后服用補藥一般建議“寧遲勿早”。
 
  7、產后注意寒氣。在坐月子期間,一定要注意別喝涼水或吹冷風,要避免受寒,此外在產褥期也要注意別太過勞累,多休息。
 
  8、女性分娩之后一個月內,一定別過夫妻生活,否則對身體不利,嚴重還可能危害生命,所以為了自己的健康,想同房也要等到百日之后。
 
  9、產婦在坐月子時,一定要注意保暖,特別是出汗后一定要防止著涼或受風。
 
  10、產婦的房間不可太陰冷、潮濕,應該是要干燥、通風、向陽的,而且空氣要保持新鮮。產婦不要過多的抱孩子,或過早做一些太重的活,坐月子期間,女性最好好好調理,別太勞累。

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