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懷孕了濕氣太重怎么辦?

2019-08-19 17:22:02       原創:愛帝宮月子中心

夏天懷孕的媽媽,本身是怕熱的體質,最喜歡吹空調喝冷飲,喜歡吃涼性的食物,所以不知不覺中體內濕氣越來越重。如果孕婦濕氣太重,就會發現早上起床睡不醒,身體暈暈沉沉,口中黏黏的感覺,總感覺身體很疲勞。那懷孕了濕氣重怎么辦?孕婦適合吃什么食物去濕氣?

一、孕婦濕氣重這么辦?


很多人懷孕以后也會感覺疲勞、睡眠不好,這不一定是濕氣重的癥狀。那濕氣重有什么明顯的癥狀呢?頭部身體暈沉、四肢關節酸痛沉重、消化不好、小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢、舌苔厚膩、大便不成形。

1、多運動

對于孕媽們來說,隨著月份越來越大,肚子會遮擋視線,活動也會比較費勁,大部分的孕婦下班回來都喜歡躺著休息,不愿意走動、也不愿意運動。孕期濕氣重的媽媽們,一定要多運動,這是簡單、健康和有效的方法之一。運動不一定是選擇一些激烈的、比較累的運動方式,孕婦最好的運動不是爬樓梯,而是平地走路、散步,所以下班以后、吃過晚飯以后,一定要起來走走、散散步。

2、睡眠質量好

當今年輕人最大的問題,睡眠不夠、睡眠質量差,隨之而來是身體的抵抗力下降。孕婦濕氣重常常也會有身體暈沉的癥狀,會增加疾病的發生,所以晚上不能熬夜,睡前喝杯溫牛奶,有助于睡眠,形成良好的生物鐘睡眠規律。

3、避免濕氣

生活中,如何才能避免濕氣侵襲呢?建議孕媽們遠離濕氣重的環境,比如不穿沒有晾干的衣服,被子經常拿出去曬曬、潮濕的天氣房間門窗不要開,房間內潮濕,可以打開空調的除濕功能來調節。

二、孕婦濕氣重吃什么去濕氣?




除了以上說的三點需要注意外,孕期最好的方式是食療,通過生活中飲食來祛除濕氣,也是孕期最安全的方式。以下適合孕婦去濕氣的食物,有需要的媽媽們可以適當食用。

1、紅豆、百合蓮子、銀耳

孕媽們可以試試吃些可以祛濕氣的食物,如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,姜湯水,蔥,大蒜等。有些食物是不適合食用的,不利于祛濕、排濕,比如西瓜、大白菜、苦瓜等生冷和寒性的食物。

2、清熱去濕湯

孕期濕氣重,可以喝些清熱祛濕的湯水,比如用土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并且可以祛濕。

3、少吃薏米

雖然薏米、薏仁這一類的食物可以祛濕、排濕,但是不適合孕期和經期的女性食用,虛寒體質的人也不適合食用。由于孕婦是特殊體質,所以有些食物應當小心進食,如果濕氣嚴重的話,應及時就醫。

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媽媽點評

全部評論

游客15662067949391

孕期濕氣重也不是很大的事情,對胎兒沒有什么太大的影響,食療改善就可以了

游客15662066946046

夏天經常在空調房里面,白天辦公室開空調,晚上回家睡覺的時候也開空調,加上夏天天熱喜歡吃冰淇淋、冰冷的飲料,這樣就很容易濕氣重

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